KONDITION-AGILITY
Functional oder auch funktionelles Training ist eine neue Trendsportart, die sich am Athletikworkout orientiert. Das Ziel des Functional Training ist es, vor allem das Verletzungsrisiko zu verringern, jedoch werden Trainierende häufig auch in verschiedenen Disziplinen entwickelt: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.
Die Übungen werden durch den Einsatz von verschiedenem Functional Training Equipment unterstützt. Häufig sind es neben Kettlebells auch Sprossenwände oder TRX Bänder sowie vieles mehr. Die bekannteste Art des funktionellen Trainings ist Cross-Training.
Wie funktioniert Functional Training?
Beim funktionellen Training wird der gesamte Körper stabilisiert und nicht nur Muskeln, sondern auch Sehnen und Gelenke werden unterstützt, wodurch die Beweglichkeit des ganzen Körpers erhöht wird.
Das funktionelle Training findet oft mit einem Trainer in der Gruppe statt und nutzt neben modernem Functional Training Equipment wie TRX Bänder auch bewährte Fitnessgeräte wie Sprossenwände oder Kettlebells.
