Vorwärtsschub, hoher Zug (vorne), hoher Zug (hinten), niedriger Zug, Beinkick, stehender Rückwärtskick, stehender Zug, Kurbelarmzug, Bauchheben, Parallelbarren, seitliche Beinstreckung usw.; kann integriert werden Training von Bauch-, Arm-, Rücken-, Brust-, Bein-, Gesäß- und anderen Muskeln, um den Körper zu formen, Körperkoordination zu verbessern